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タグ: 演技力

  • 乗馬 DAY 11: サンヨーガーデンLesson 4

    乗馬 DAY 11: サンヨーガーデンLesson 4

    2022年1月26日水曜日、サンヨーガーデンへ4回目のレッスン。前回から1週間後。
    今日の馬は前回出会ったライリー。先生も同じI川先生。ご一緒するのはKさん。

    覗くライリー

    乗馬ポイント:乗る時の体重のかけかた

    乗る時の体重は鞍へ左足鎧にあまりに体重をかけて乗ると馬も大変。
    なるべく早めに鞍に体重を預けるようにしましょう。
    はい、理屈はわかりました。

    鎧調整が今日は長さがわからない。
    前回は思ったより長かったので今日も長めにしていたら、

    「長くないですか?」と指摘され、合計4穴も短くしました。
    気持ちは前回より短めです。

    今日は私が先頭で左回り。

    膝から下ぷらん、で踵後ろ気味、親指体重寄り、太もも内側で馬の肋骨を包むように体重を載せる。
    先週教わったことを体現してみよう。

    乗馬ポイント:発進したいときの脚

    発進の時の脚(きゃく)以前イラストに描いたように、足をバレエ2番に開くつもりで使っていたのだが、そのために踵のみのプッシュになってしまったみたい。もっと膝から下全体に均等に包み込むように。

    いや全然発進してくれないんですけど。

    先週は同じライリーで、よしよし乗れるようになった気がする!と思ったのは、ライリーが二番手だったからだったのだ!

    「先頭の馬をサクサク進めるのは結構大変なんですよ」

    それにしても円馬場のある地点にくるとピタと止まる。

    「以前そこでなにか止まらないといけないような目にあったのか、あるいは他の馬の霊が見えているとか、なんちゃって。でも今ライリーが止まったところはたしかに事故があったんですよ」

    ライリーが立ち止まるところの視線の先は、こっちへ向かってくる道路が木立の間から見える。
    だから一時停止して安全確認しているのかもしれない。
    あるいは、そこで事故があったのも。
    もしかしたらこの道路を車が勢いよく飛び出してきて驚いたのかもしれない。

    いずれにせよ、ライリーも、そして同伴の人の馬も、本当に動いてくれない。いやはや。

    最後の軽速歩では、私が左に傾き気味だと指摘される。
    ええ、そうなんです。
    骨盤も背骨も左寄りなので。
    さらに左回りと思うと左に行こうとするから余計斜めになる。
    気をつけよう。

    それにしても軽速歩、全然できない。
    いや、鎧に乗れば多少はできるんだけど、先週教わった、鎧を踏んづけずに太ももの内側で包み込み、を目指すとダメ。
    さらに今日はそこで腰を浮かそうとすると馬の背を締め付けてしまって、ライリーは止まる。

    うーむ、なかなかうまくいかないなぁ。

    乗馬ポイント:軽速歩の頭の位置

    軽速歩でも頭の位置が変わらないことをめざす。

    というとんでもないポイントをおそわりまして、全く不器用極まりない。
    運動神経が皆無に近い私は全くできません!

    こう見えて、体育はずっと五段階の1だったのだ。えへん。
    動こうと思うとかなりの練習が必要なんです。

    今日はず〜っと先生の鞭と舌鼓(ぜっこ:馬用の舌打ち)のいうことしか聞いてくれなかった・・・

    乗馬が終わったあと、Kさんが、「人参あげましょー」と誘ってくださって、人参をくださり、初めて馬に食べさせました。
    マイファースト人参。

    Kさん「予約はお電話でしていますか?」
    己「いえここの受付に来た時です。12月末に始めて、まだ空いているうちにと思って毎週予約を入れるようにしています」
    Kさん「そうなんですよ、初心者クラスが満杯らしくって、もう新規会員を受け付けていないんですってね」

    私は10月末にクラブに電話をして、12月1日になりますね〜とのことで体験に入れたのだが、11月にはもう新規入会を受け付けるのをやめたらしい。ほんとにラッキーでした。

    今日は乗れた感が全くなくて落ち込んだけど、こうして日記を書いてみると、そうか新しいことに挑戦しているから、ぎこちなくなっているだけだとわかり、少し元気になる。

    演技も歌も楽器も乗馬も、技術の進歩=昨日までのものを変える、ということだから、すぐにできるわけじゃなくて当たり前。
    理屈はわかった。あとは練習。

    【Live Interaction】
    学びは即進化とは限らない。なにしろ昨日までのことを変えるんだから。

  • 正しい姿勢を維持するには

    正しい姿勢を維持するには

    できる俳優のレシピをお届けします。
    己がしばしば受け取る質問に答えますね。

    Q: 正しい姿勢を維持するには、何に気をつければいいですか?

    A: 「正しい姿勢とは」を知ったら、維持することを考えるよりも、そこから「動き出す」のが当たり前、と思ってみてください。

    「正しい姿勢」の定義は、バランスが取れて伸び伸びしていてゆったりと落ち着いていられる姿勢のことです。

    「ゆったりと落ち着いている」心理にも関わってきますよ。

    「正しい姿勢」は、『英国の演技術』(玉川大学出版部)に詳しく書いてありますので、書店で手に取ってみてくださいね。


    ブログ新記事「乗馬Day 9」もあります。乗馬や馬がお好きな方、よかったらどうぞ。
    乗馬Day9

  • あなたの息

    あなたの息

    【Action 目的】
     自分の息の動きに集中する

    【How 方法】
    5分ほど、時間を使う

    【Live Interaction】
    前回の記事で、wait というのは、心をあることに向けて、次に何が起きるかに対応できるような状態でいること、とお話ししました。
    それと関連していますが、ご自分の息遣いに意識を集中してみましょう。
    5分でも、3分でも、いや、1分でもいいのです。
    息をすると身体の中がどうなるのか、それを観察します。
    息はどこから入り、どこへ伝わり、どこを通って、どこから出ていくのか。
    息が身体のあらゆる部分へ伝わっていくよう想像しましょう。息が指先へ行って、戻ってくる・・・息が足先へ行って戻ってくる・・・などなど。
    息を出すときには、口からがお勧めです。

    発見や気づきは日記に書いてね。

  • 心が動くゆとり

    心が動くゆとり

    【Action 目的】
     心が動く時間を持つ

    【How 方法】
    急がない

    【Live Interaction】
    英国王立演劇アカデミーの先生方の口癖は、Wait でした。演技の先生も、発声の先生も、身体表現の先生も、すべてのせんせいがたの口癖が、Wait でした。

    英語の wait は「待つ」という意味が基本ですが、レストランのウェイターという言葉にもなるように、「ある事柄にこころを集中させて、何が起きても対応できるように落ち着いて準備をしている」状態のことなのです。
    ですから、英語で wait という場合、今の自分の状態と、その次に向けての時間に集中しておく、という意味なのです。

    演技や感性、心が動くために「待つ」のは、例えば誰かが忘れ物をして「ちょっと待ってて」と言われて、「はーい」と返事してその間に別のことをして待っている、というのとは違うのです。
    花を眺め、雲を眺め、木々を眺め、動物を眺め、あるいはそれらに触れていながら、心を waiting の状態にしてみましょう。

    この、wait の感覚が掴めると、表現力においても、人間関係においても、そして日々を生きることに関しても、みるみる素晴らしいものがあなたの中に生まれてきますよ。


    表現者のためのリラクゼーション オンライン演技表現ワークショップ 9月

    9月のオンライン演技表現ワークショップは、「リラクゼーション」です。今年前半のコロナ疲れを癒し、気持ちをリセットして、秋へ向かいましょう。人前で発表する前のリラクゼーションと、緊張する場面でも安心して声を発することを目指します。

    残り1回!

    9月14日(月)20時〜22時

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  • 生き物を育てよう

    生き物を育てよう

    【Action 目的】
    ペットを飼う

    【How 方法】
    ペットを飼っている人の動画を追いかけよう

    【Live Interaction】
    ご自分でペットを飼えるなら、それが一番良いのですが、事情が許さない、あるいは触れるのが好きではない人もいるでしょう。ですから、バーチャルペットを飼うのです。
    ライオンでも虎でも、必ず飼っている人がいますから、あなたが気に入った、飼ってみたい動物で検索してみてください。
    もちろん、野生の状態の動物に密着するのも良いです。そのような番組はBBCがよく作成していますので、探してみてください。
    ある一頭、一匹、一羽、の生涯や暮らしを追いかけるのです。愛着を感じ、そのものの命を感じてください。


    表現者のためのリラクゼーション オンライン演技表現ワークショップ 9月

    9月のオンライン演技表現ワークショップは、「リラクゼーション」です。今年前半のコロナ疲れを癒し、気持ちをリセットして、秋へ向かいましょう。人前で発表する前のリラクゼーションと、緊張する場面でも安心して声を発することを目指します。

    あと1回!

    9月14日(月)20時〜22時

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