タグ: 生き方

【Action 目的】

なんにでもよく笑う（明るく）

【How 方法】

まず、笑うつもりになる

【Live Interaction】

騙されたと思って、今、目の前にあるものを見て、まずは声に出して笑ってみましょう。

最初はなんだか嘘っぽい自分を感じるかもしれません。

笑うのも声を出す大事な練習のひとつ。

心がついてこなくてもいいので、
声に出して笑うことを1日に一度、
やりましょう。

キーワードは「明るく」です。

「明るく笑う」
と心に唱えて、笑ってみましょう！

そのうちに、声に出して笑うのが
普通で平気で楽しくなってきます。

そうすると心持ちまで変わってくる。

すると、交友関係も良くなって、
そして、
ものごともどんどん良くなっていきます。

もちろん、表現力がより豊かになるのは間違いありません。
声を出して明るく笑うことは脳と心の両方を開放的に刺激するのです。

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9月のオンライン演技表現ワークショップは、「リラクゼーション」です。今年前半のコロナ疲れを癒し、気持ちをリセットして、秋へ向かいましょう。人前で発表する前のリラクゼーションと、緊張する場面でも安心して声を発することを目指します。

9月8日（火）11時〜13時
9月12日（土）11時〜13時
9月14日（月）20時〜22時
詳しくは、↑のバナーをクリックしてご覧ください。

【Action 目的】

ゆったりした時間を持つ

【How 方法】

いやあもうお好きなように！

【Live Interaction】

感性のための情報集め、
想像力を働かせるための数分間の集中、
そして
メモ、感性日記、気持ちと心日記、

やることがありすぎですね。
一休みしましょう。
メモも忘れていいです。

ゆったりと、一番近くにある草や木を眺めましょう。

キーワードは「ゆったり」です。

仕事場の窓際の枯れかけている植木鉢を見てもゆったりできない人がほとんどですが、

「ゆったり」
と呟いて、視線を送ってみましょう。

全然違います！

驚くほどです。ぜひ、お試しあれ。

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9月のオンライン演技表現ワークショップは、「リラクゼーション」です。今年前半のコロナ疲れを癒し、気持ちをリセットして、秋へ向かいましょう。人前で発表する前のリラクゼーションと、緊張する場面でも安心して声を発することを目指します。

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9月12日（土）11時〜13時
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【Action 目的】

「気持ちと心日記」をつける。

【How 方法】

感性日記と同じノートでも良い。
が、感性と心とを分けるつもりで。

【Live Interaction】

感性と心は、違います。

感性は、
何かを見たり聞いたりして
「いいなあ」「すごいなあ」「物悲しい」「諸行無常」
などと感じること。
対象は自然や芸術と言えるでしょう。

英語で言うと、sense （察知する）
なので、あくまでも
「何か刺激を受け取っている・感じる」
ことにフォーカスされます。

詳しく言葉にしなくてもいい。
むしろ言葉という理性に置き換えられないものです。
（それを日記につけろと言うのですから、私も厳しいことを言いますね）

一方、「気持ちと心」は、
あなたが今、どんな気持ちでいるか、
です。

どんな心持でいるか。

たとえば、私が自分の『感性日記』に

「今日の青空は清々しかった。抜けるようだった。もくもくした雲の白さが際立って、しっかりした実態があるようだった。あの上なら、乗れそうだ」

と書くとしたら、

私の『気持ちと心日記』には、

「今日は朝起きるのが辛かった。おかげでなんだか1日だるい感じだ。道ですれ違う人たちの視線が重苦しく感じられて、仕事場の照明もいつもより暗い感じがした。コーヒーは苦かった」

などと書きます。

わかります？

どちらも演技表現にめちゃくちゃ使えるんですよ。
でも、異なるんです。

最初のうちは違いがつけられずに、両方の日記に同じことを書いてしまうかもしれません。一緒になってしまうなら、それでもいい。そんなことで悩まないでね。そのうちに、わかってきます。

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【Action 目的】

心を育てよう。

【How 方法】

心を育てるにも、いろいろ方法があります。

あなたなら、どうしますか？

【Live Interaction】

これから数日かけて、心を育てるにはどのようなことをするのか、一緒に考えたり、ワークをしていきましょう。

私のワークを聞く前に、まずはご自身で、「心を育てるマイ方法」を考えてみてください。

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【Action 目的】
今までやってきたことを思い返す

【How 方法】

ノート「感性日記」をつける

【Live Interaction】

これまでお伝えしてきたのは、感性を刺激する方法です。
感性を刺激するような、様々なものをインターネットや身近なところに見つけて、見てきました。

あなたが見てきたものは、あなたのものです。

硬い言葉で言うと、
あなたが持っている「情報」
というわけです。

それらの情報は、
あなたの想像力が自由に羽ばたくために
あるもの。

知らないことは想像できません。
見たことのないものも想像できません。

想像力とは、
これまでに見たもの
聞いたもの
考えたものなどが
自ずと総動員されて、
新しい絵が脳内で構成される
ことなのです。

こうして情報を集めた次は、
それをいつでも使えるように、
ノートを作っておくこと
をお勧めします。

題して「感性日記」

今までやってきたことを思い出して、
そのときにどんなことを考えたか、
印象に残っていることだけでも、
ちょこちょこっとメモしていきましょう。

スマホのメモ機能など、
思いついた時にいつでも
書いたり声で録音できるといいですね。

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9月のオンライン演技表現ワークショップは、「リラクゼーション」です。今年前半のコロナ疲れを癒し、気持ちをリセットして、秋へ向かいましょう。人前で発表する前のリラクゼーションと、緊張する場面でも安心して声を発することを目指します。
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