タグ: 心

【Action 目的】
ふだんの自分の心の動きを客観的に観察する

【How 方法】
日記を書きましょう。

キーワードは「観察」です。

【Live Interaction】
気がついたときにメモできるようにしておきましょう。

私はevernoteというアプリを使っていて、スマホでもパソコンでもいつでも書き留められるようにしています。

さっきなんであんなに怒ったんだろう、そもそも・・・という風に書いていくと、心の動きが客観的に見えてきます。

心の動きは神秘のヒューマンネイチャー。

【Action 目的】
自然界に入ってみる

【How 方法】
草木や海や雲や空や花に囲まれてみましょう。

キーワードは「一体感」です。

【Live Interaction】
花一輪を見つめるのも良いのですが、全身を囲まれてみましょう。
近くの公園で良いのです。
両手を広げ、深呼吸し、できれば土や草の上に寝っ転がりましょう。

我は自然と一体だ。

おまけ：三輪えり花の作品集を作っています。2002年に初めて三輪えり花が自分で選んで上演した、この作品。今みてもアイディアに溢れていて自由にやっていて、楽しそうです。
よかったらチェックしてみてください。
三輪えり花の2002年10月の作品を見てみる

【Action 目的】
子供の頃の感動を思い出す

【How 方法】
空を見上げて、過去に意識を向けてみましょう。

キーワードは「感動」です。

【Live Interaction】
ずいぶん些細なことに感動してたんだな、とご自分を卑下しないで。
その感動にこそ全ての喜びのルーツがあるのです。

感動を許そう。