ELICA's IKI

カテゴリー: ファッションと美と健康

  • お花見は歩いていけるところへ一人で

    お花見は歩いていけるところへ一人で

    前回のメルマガで、お花見をしましょう、と書きました。

    だめです!

    コロナにも飽きた頃、というのは、どうやら日本全国が感じているらしく、多くの方が警鐘を鳴らしています。

    飽きた気持ちはわかる、けれど、安心や油断をしてはいけません。

    今日も、食材を買いに行った先のお手洗いで、指先だけチチっと濡らしただけで出ていく人を大勢見かけました。

    わたしが石鹸で手を洗っている20秒の間に、何人も。

    つまり、いかに私が手を洗っても、
    ほとんど洗わない人たちが触る
    ドアや手すりや食料品のパッケージに、
    触れてしまっているわけです。

    宅急便で届く荷物にも、
    配達員さんが無事でも、
    送り出してきた人が無事でも、
    その途中で、どこに触れているかわからないわけです。

    手を洗いましょう。

    ペットボトルに水を入れておいて、
    ことあるごとに流すだけでも違うと思います。

    家のドアに触る前に、
    手を拭くように気を付けたい。

    ええ、やりすぎなくらい。

    ですから、お花見、お出かけは、
    わたしはこうしています。

    1 歩いていけるところ
    2 人が多くないところ

    私の場合は、1メートル以内に人が固まって立ち止まっていそうな状況になったら、すぐに移動します。

    殺伐とした気落ちになるのもなんですから、この時期にしか咲かない、世界で2種類しかない青い花のひとつ、翡翠カズラ(ひすいかずら)のお写真を。

    【今週のライブインタラクション】ライブインタラクションも、身体接触は可能な限り避け、心理的ライブインタラクションのみを心がけましょう。

    PS: この時期の熱帯植物のお花をあつめたお写真をinstagramに毎日、掲載しています。
    三輪えり花のインスタグラム

  • 氷点下20度で、息ストレッチをやってみた!

    氷点下20度で、息ストレッチをやってみた!

    実は、シベリアに行っていました。

    広大なシベリアの中の、バイカル湖です。

    今日から、2020年2月のバイカル湖日記を書いていきます。

    まずは、

    バイカル湖に浮かぶ島の上、
    日の出をバックに、
    氷点下20度の中での
    息ストレッチ

    の動画をお届けします。


    三輪えり花の動画が気に入った方は、ぜひ、チャンネル登録を!
    してくださると、と~~~っても嬉しいです。

  • 家にいてできる大人のアクティング:ボディの仕組みを意識しよう

    家にいてできる大人のアクティング:ボディの仕組みを意識しよう

    三月になりました!

    新型肺炎(COVID-19, 新型コロナウィルス)という突然の疫病蔓延で、お仕事がなくなったライブアーティスト、ライブ講師業のかたも多く
    同じくライブアーティスト、ライブ講師でもあるわたしも人ごとではありません。

    事実、2月末から3月に予定していたイベントをライブ状態で行うことはやめにしました。

    ひとつは延期。
    もうひとつは
    ライブをやめてオンラインに切り替えました!

    なんのストレスもなく、スムーズにオンラインに移行できたのは、わたしが常にオンラインレッスン、オンライン講座を行なってきたからです。

    このブログ・メルマガでもオンラインで演技をどうすればいいのか、折に触れお伝えしていきますね。

    せっかく家にいるのですもの、
    家にいてできることはたくさんあります。

    ライバルが燻っているいまのうちに、いまの状況を活用していきましょう!

    というわけで、突然ですが、
    三輪えり花のお送りする
    大人のアクティングの時間です。

    ちゃんちゃかちゃーん。

    では、まずは体をうごかしてみましょう。

    腕でも、首でも、肩を回すでも。

    そう。

    そしてボディを動かすときは、
    ただやみくもに動かすのではなく、

    なぜそこを動かすのか、
    それによってどうなるのか、

    に意識を向けてみましょう。

    あ、関節がこう動くのか、
    あ、筋肉はこう動くのか、
    あ、他の部分はこんなふうにつられてくるのか・・・

    などなど、
    発見しましょう。

    ボディの発見は、論理的な骨と関節と筋肉のしくみを
    発見すること。

    このように
    論理で理解すると、
    怪我をしなくなりますし、ピンポイントで効かせたいところに意識をむけることができるんです。

    論理がわかると、必要性に納得でき、
    自分で理解しながらやれるのです。

    【今週のライブインタラクション】
    ボディを意識してみよう。

  • Hair Salon Marbles

    Hi!

    I had my hair cut.

    This hair salon Marbles is very cosy.

    It is in Fuchu.
    http://www.marbles-net.jp

    I also made an English Vlog on it.

    https://studio.youtube.com/video/soDYewuDzUQ/edit

    He can speak English.

    If you are near here, try!

  • Power of Eyes

    人に接するとき、自分の瞳を意識しよう。

    日本人の多くは、まぶたが瞳にかぶるタイプの人種なので、普通に開けているだけだと、実はちょっと目のパワーが足りない。

    だから、ちょっとだけ意識して、目を開けてみよう。「わ!嬉しい!!」と思ったときのような瞳がいい。

    最初はちょっと疲れるかもしれない。

    でも、ほんの少し瞳を開くだけで、相手とより良いライブインタラクションが築けるのです。

    【今週のライブインタラクション】

    瞳を開いて相手を見よう