姿勢を良くしたい。
という声を聞きます。
たしかに、あまり健康的ではない姿勢の方をよく見かけます。それが、俳優や歌手など、人前に全身を晒す職業の人でも多くみられるのには困ります。
実は姿勢を直すのは案外簡単。
姿勢というものは、一瞬にして直ります。
しかも「思い込む」だけで直ります。
すごくないですか？
人によって、どこを意識するのが最も「自分には効く」というのがあるので、今日はまずひとつめをご紹介しますね。
一瞬で姿勢を良くするポイントその1
うなじ
うなじ は、わかりますね？ 首の後ろの部分のこと。うなじを上方向に高く伸ばす、と「思って」みてください。
いやもちろん、思うだけで縮こまってはいけないのですが、「無理に意識的に引き上げようとする」のではなく、ご自分にうなじがあること、そこが気持ちよく伸びていくなぁ、と感じてみてください。
もうその時点で、姿勢は良くなっています。
ぜひ、写真や動画でご自身を撮影しながらチェックしてみてね。
次回（たぶん2週間後くらい）のメールでは、一瞬で姿勢を良くするポイントその2をお伝えします。
まずは、それまで、うなじを高くすることを意識して過ごしましょう。
ちなみに、「首」と思うと、首の前側を伸ばしてしまい、発声をおこなう俳優と歌手には良くないので、気をつけて。
ポイントは、「うなじ」です！
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今日はどんな発見をしましたか？
Laugh, Love, Live！
三輪えり花
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