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カテゴリー: 生き方と愛と心

  • 「睡眠」の大切さ

    「睡眠」の大切さ

    日本全国暑さの中、9月を迎えました。熱中症、百日咳、新型コロナ系と、体調不良の増加もニュースで見かけます。健康維持には、本当に気をつけてくださいね。

    健康維持で一番大事なこと

    健康維持といえば、何をなさっていますか?

    歩く、運動する、食生活に気を付ける。

    みなさん!一番大事なのは、睡眠です!

    そして実行するのが一番難しいのも、睡眠です(笑)

    忙しい。

    その一言で、睡眠はどんどん削られていきます。

    睡眠が取れないと

    しかし睡眠が十分に取れないと、次の日、疲れが残り、だるくて、やる気がなくて、「あ〜今日もあれもしなきゃこれもしなきゃ、自分のしたいことがひとつもできない、なんでこんな人生」と思いながら過ごすことになってしまい、気分的にも大変な悪循環。

    睡眠はあなたのもう一つの生活

    人間の理想的な睡眠時間は、およそ8時間と言われています。(1時間半毎に睡眠の波があることを考えると、7時間半でも良さそうです)

    8時間というと、24時間の三分の一。

    睡眠の8時間は心身脳の癒しの時間と考えられていますし、私もそれに賛成です。スポーツも音楽も台詞を憶えるのも、必死に昼間に練習してもできない〜と泣きたくなる時に、睡眠をたっぷりとったあとに、「あれ、できるようになってるじゃん」という経験はたくさんあります。みなさんはいかがですか?

    睡眠は、「なにもできない無駄な」8時間ではなく、こちらの次元では何が起きているか憶えていないかもしれないけれど、睡眠という別次元であなたは確かに生きている。もしかしたら、こちらの次元では認知できない素晴らしい体験(冒険)をしているかもしれません。それは、アーティストにもビジネス人にも、アイディア発見の源。

    睡眠を8時間とる、との考え方を、別次元で8時間暮らしてくると考えたら、睡眠の扉を開けにいくのが楽しみになりませんか?

    そして8時間たっぷり別次元で遊んでくると、なぜかこちらの次元では、ものすごく元気。気分はさっぱりし、気力体力ともに充実し。おかげで運動系もやる気になって健康が戻ってきます。

    睡眠は、大事。

    意識して始めてみてはいかがでしょう?

    さ、

    「今日はどんな発見をしましたか」

    そして

    Laugh, Love, Live!

    三輪えり花

  • 発見力

    発見力

    みなさん、何かを体験した後、学校ではよく「感想を述べよ」がありましたよね。じゃ、感想ってなんでしょう?

    「面白かった」

    「つまらなかった」

    「感動した」

    「難しかった」

    だいたいこの4語を言えば、感想は終わりだろう、と私は思ってしまいます。

    それよりも、「発見」をしてみよう。

    どんな発見があったかな〜、と思うと、体験したことについておのずと考えてみますし、それを言語化しようとします。

    考えを言語化しようとすると、考える力と文章を作る力の両方が伸びます。

    発見しようとすると、もっと何かないか、とより深く広くそれについて思いをめぐらせることになります。

    1日の終わりに、自分に問いかけてみよう。

    「今日はどんな発見ができたかな」

    そして

    Laugh, Love, Live!

    三輪えり花

  • 誕生日前に、心からの感謝

    はーい、皆様、こんばんは、三輪えり花です。ただいま、58歳の残りあと数時間を出張先で過ごしております。今、ある大学の音楽学部に、ステージアクティングという、ステージ上で音楽をもっと豊かに表現するための集中講義を行なっています。朝9時から夕方6時まで、濃密な時間を、若くて前向きで素晴らしい学生たちと過ごしている幸せを、そこに至るまでに出会ってきたすべての人と物事に感謝しています。

    そこに至るまでに出会ったすべての人と物事とは?

    えーと、ここに紹介してくれた人は、新国立劇場のオペラ研修所で教えた学生です。彼が今や大学の教授になって教えていて、舞台表現なら三輪えり花と、私を呼んでくれました。

    新国立劇場のオペラ研修所に誘ってくれたのは、劇団昴の関係者です。

    オペラ研修に誘われるほど、私がオペラに関わるきっかけになったのは、イギリスでの在外研修時代に、「日本人のオペラ演出家は少ないからぜひロイヤル・オペラ・ハウスで研修を受けてよ」と推薦してくれた、同期の在外研修生と、そして、それを快く許してくれた、RADAのニック先生です。在外研修としてRADAに私を受け入れてくれたニック先生を、日本に呼ぶきっかけになったのは、ハーフムーンシアター演出家、吉岩正晴先生です。

    で、そもそも在外研修に行けることになったのは劇団昴の当時の理事長・芸術監督だった福田逸氏のおかげです。で、彼に出会うことになったのは私が勤めていた、在英国日本大使館の、演劇大好きA氏のおかげです。

    で、そのA氏の名前を挙げてくれたのが、私のロンドン大学大学院の担当教授、David Brady 教授です。

    で、ロンドン大学に受かったのは、母校慶應の担当教授アーマー先生と、米文学の楠原先生の推薦状のおかげです。それとちょうどロンドン大学の化学Chemistryの教授が、日本人リクルートのためにブリティッシュカウンシルにいらしていて、その先生が、私にピンポイントで「ぜひおいでよ」と言ってくださったことも強い後押しになったはずです。

    府中市が留学費用を出してくれました。両親がいたから、「何かあればきっとサポートしてくれる」と精神的な支えになりました。

    こうして辿ると、今日の授業一つにもこれだけ多くの人の愛と応援が関わってきたと思うと、本当に本当に私は幸せ者であること限りなし。

    昔知っていた人が、「私は、たくさんの人の影響を受けて今があるから、特別に「あなたのおかげです」とは言えないの」と言っていましたが、私は違います。一人一人に、確実に、大きな声で、「私は今あるのは、あなたのおかげです」と言いたい。

    ここに挙げていないまだまだ多くの人がいます。私を採用してくれた人、採用を決めた人、首にしなかった人、理解してくれた人、温かい目で見てくださった人、愚痴や悩みを聞いてくれた友人たち。本当に全員に、「今、私があるのは、あなたのおかげです」と言いたいです。

    ありがとうございます。

    還暦を迎えるまであと1年。59歳も、ますますますます感謝でいっぱいになりながら、皆様に感動をお届けする作品を作っていきます。

    ありがとうございます。三輪えり花。

  • 年明けに寄せて

    年明けに寄せて

    年初のご挨拶を投稿しようかなと思った矢先に大地震のニュース。

    立て続けに起きた飛行機事故や各種事件に、龍が大暴れする年明けとなってしまいました。

    まずは被災なさった方々に心からお悔やみ、お見舞い申し上げます。

    改めまして

    🎍明けましておめでとうございます🎍

    昨年のわたくしは、生まれて初めて和物の教養に本腰を入れ、書道、日舞、茶道を習い始めました。乗馬や歌もあり、習い事三昧の日々です🐴。

    異国の方々との交流もあり、カナダの作品に全編英語にてタイトルロールで出演いたしましたし、英語で戯曲を書きました🎭

    ☝️今年は、己の内面を磨く歳にいたします。

    🎭もちろん常に演劇人として、様々な活動をしてまいります。暖かい応援をよろしくお願いいたします🙏❤️🎁

    🐉そして何よりも、あなたの一年が光溢れるものでありますように、新年にあたりお祈り申し上げます🐲

    🌸三輪えり花🌸

  • Athena Happy 5 Months-Old

    Athena Happy 5 Months-Old

    2023年10月17日 イタグレ Athena (アテナ)が本日、無事に5ヶ月のお誕生日を迎えました!

    昨日はお腹の調子が悪かったり、成長不良の原因が腸内環境にあって治療中だったりですが、本人はいたって元気で、先輩Romeo が大好きでかまってほしくてしつこくしています。

    そして、呼んでも絶対に来ない。むしろ来ない。立ち止まってこちらの顔を見ると、ぷぃっとむこうへ行ってしまいます。呼ばれるとサークルに入れられる、抱っこされる、自由を奪われる、と思っているようです。

    が、お昼過ぎにはかならず背伸びをして「抱っこ」を要求し、膝の間で昼寝をします。

    だんだんイタリアングレイハウンドらしくなってきました。今週はやっと体重の平均値が 1.6kg になり、昨日はさわれなかったトイレットペーパーに今日は手が届く、という成長ぶりをみせています。体重が少なく、筋肉量が少ないので、治療の効果が早く現れることを祈っています。

    が、トイレはきちんとシートにするし、一人でクレートで静かに寝てくれるし、それだけでもう災害対策完璧なので、満足です。

    次の6ヶ月のお誕生日を目指して、元気に毎日の記録をとっていきます。

    そうなんです、ほぼ毎日記録をとってきました。10月に入って相当忙しくなってきた頃から途切れ途切れになりましたが、GoPro にて撮影しています。その編集がまったくできていない、ってだけの理由でネットに公開できていません。たはは。4ヶ月最後の日に初めてのお散歩をしました。案外寒くて、そして人が多かったため、数メートル歩くのも Athena には大変だったので、抱っこしながらでしたが。こんなに大勢の人がいるのを見たのは初めてだね〜。