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今こそ一人でできる基礎訓練に集中しよう

バイカル日記13を書きました。
リンクはこちら

ついに緊急事態宣言が出された首都圏エリアからお送りしています、遊び心満載の三輪えり花通信です。

わたしの知人に、お産がもう間も無くという方がいます。

怪我や風邪など気をつければ防げるものはたくさんありますが、お産ばかりは延期できません。
その不安は察するにあまりあります。

どうか、これをお読みのあなたと、あなたの周りの方々が無事で健康でありますように。

さて、自粛。おこもり生活。

キーワードは、オンライン、でしょう。

4月からの大学の授業は、オンラインでできるものはそうして欲しいという依頼が来ています。

わたしの授業は演劇・演技・表現力で、オンラインは不可能だと常々思われてきましたが、実は、全く可能です。

飛行機の操縦(は、したことがありませんが、想像で)と同じで、一人でできることがたくさんあります。

飛行機の操縦士になるために一人でできること:
・マニュアルを勉強する
・トレーニングをする
・バーチャル操縦をする

ん?
かけ離れすぎ?

では、相手とのやりとりが必要な、サッカーやテニスの練習はどうですか?

サッカーやテニスの試合をする前に、一人でできること:
・マニュアルを勉強する
・知識を増やす
・他のプレイヤーの過去試合を動画で研究する
・筋トレする
・パター練習・壁打ちする
・スィングの練習をする

ね?

もちろん、このまま試合には出られませんよ。
リアルは絶対に必要です。

そしてこの自粛は、武漢やニュージーランドの例を見ても、必ず収束します。

そうなってからリアルをやればいいのです。

それまでに腐って筋肉を殺してしまったらおしまい。

だから今こそ、家で一人でできることをたくさんやりましょう。

わたしね、常々、
演劇を稽古したり教えてきたりする中で、
どうしても、本番公演をめざすと、

俳優たちが、とても大事な
基礎もできていないのに、
舞台で見せる方法ばかりに集中してしまう
ことにとてもフラストレーションを感じていました。

これを機に、1ヶ月、
毎日基礎訓練を続けたら、
どれほど力がつくことでしょう!

わたしは王立演劇学校のワークショップの
通訳を3週間続けて、
身体能力がものすごく上がりました。

その話を次回、お届けします。

【今日のライブインタラクション】
演劇(ライブインタラクション)の基礎訓練を一つでいいから、やってみよう。


三輪えり花の演劇塾【シェイクスピアの演技術ステップバイステップ】ではオンラインで、英国王立演劇アカデミーと同じ内容の授業を受けることができます。

詳細はこちら:無料登録で内容をご覧いただけます。

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始まるよ、バイカル湖日記

ここまでお送りしてきた、アーティストのための名刺術、いかがでしたか?

感想を聞かせていただけると、とても嬉しいです。

ちなみに、毎回のイラストは、わたしの手描きです。

さて、今日からは、三輪えり花の
【トラベル・シェイクスピア】
バイカル湖篇をお届けします。

わたしは、自分の演技や演出は、
旅行をしてきたことで深まったと思っています。

だから、あなたにも、
旅行がただの娯楽ではなく、
むしろ仕事に直結させることで、
仕事も人生も、より面白くなること
をお伝えしたいのです。

まずは、見知らぬ土地で、
そこの土地そのものと仲良くなるために、
「息ストレッチ」をしましょう。

動画はYoutube で、ご覧ください。


三輪えり花の動画が気に入った方は、ぜひ、チャンネル登録を!
してくださると、と~~~っても嬉しいです。

【遊び心Today】
バイカル湖の夜明けの太陽と共に、息ストレッチを一緒にやってみよう。
きっと心から気持ち良くなる。

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氷点下20度で、息ストレッチをやってみた!

実は、シベリアに行っていました。

広大なシベリアの中の、バイカル湖です。

今日から、2020年2月のバイカル湖日記を書いていきます。

まずは、

バイカル湖に浮かぶ島の上、
日の出をバックに、
氷点下20度の中での
息ストレッチ

の動画をお届けします。


三輪えり花の動画が気に入った方は、ぜひ、チャンネル登録を!
してくださると、と~~~っても嬉しいです。

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家にいてできる大人のアクティング:ボディの仕組みを意識しよう

三月になりました!

新型肺炎(COVID-19, 新型コロナウィルス)という突然の疫病蔓延で、お仕事がなくなったライブアーティスト、ライブ講師業のかたも多く
同じくライブアーティスト、ライブ講師でもあるわたしも人ごとではありません。

事実、2月末から3月に予定していたイベントをライブ状態で行うことはやめにしました。

ひとつは延期。
もうひとつは
ライブをやめてオンラインに切り替えました!

なんのストレスもなく、スムーズにオンラインに移行できたのは、わたしが常にオンラインレッスン、オンライン講座を行なってきたからです。

このブログ・メルマガでもオンラインで演技をどうすればいいのか、折に触れお伝えしていきますね。

せっかく家にいるのですもの、
家にいてできることはたくさんあります。

ライバルが燻っているいまのうちに、いまの状況を活用していきましょう!

というわけで、突然ですが、
三輪えり花のお送りする
大人のアクティングの時間です。

ちゃんちゃかちゃーん。

では、まずは体をうごかしてみましょう。

腕でも、首でも、肩を回すでも。

そう。

そしてボディを動かすときは、
ただやみくもに動かすのではなく、

なぜそこを動かすのか、
それによってどうなるのか、

に意識を向けてみましょう。

あ、関節がこう動くのか、
あ、筋肉はこう動くのか、
あ、他の部分はこんなふうにつられてくるのか・・・

などなど、
発見しましょう。

ボディの発見は、論理的な骨と関節と筋肉のしくみを
発見すること。

このように
論理で理解すると、
怪我をしなくなりますし、ピンポイントで効かせたいところに意識をむけることができるんです。

論理がわかると、必要性に納得でき、
自分で理解しながらやれるのです。

【今週のライブインタラクション】
ボディを意識してみよう。

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Birthday’s Night’s Lights

2月7日の誕生日は、毎年、地方の大学で集中講義をしています。
今年はちょうど横浜のフェリスの集中講義に当たりました。

Every year on my birthday, I am teaching at several university courses.

朝9時から夕方6時半までという、強力な集中講義です。

朝9時に授業開始なので家を6時に出なくてはなりません。
夕方6時半に終わってから帰ると、横浜のラッシュと環八のラッシュにダブルで巻き込まれて帰宅に3時間もかかります。

This year, I teach “the mind and body for artist” from 9am to 630pm, at Ferris Women’s University in Yokohama.

よって、宿泊!

いつもは中華街近くのモントレーなどに泊まるのですが、今年はみなとみらいのホテルにしてみました。

So, I choose to stay in Yokohama, getting rid of being caught in a traffic 3hours each for going in and out.

素晴らしい夜景!
一人ぼっちでしたが、夜景に慰められて、これからの1年をどんな歳だった、と言えるようになりたいか、ゆっくり考えようとしました。
が、

それ以上に、振り返っての感謝の気持ちの方がたくさん出てきました。

Now, look at this wonderful night lights view from my room on my birthday. Lucky me!

こうして今あるのは本当に、これまで出会った一人欠けても、これまで経験した良いこと悪いことひとつかけても、今の豊かなわたしはいなかったろう、と思うと本当にありがたい限りです。

大事なのは健康ですね。

今年は肺活量と持久力、脚の筋力をメインに鍛えていこうと思います。

えり花隊員たちにたくさんの刺激的で面白い作品を届けていきます。
お楽しみに!

I thank you for your love and friendship.

I will answer you, my Elica Gangs, by giving you great stages.

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Daffodils Blooming

Daffodils are also blooming.
Welcome, spring!

【Today’s IKI】
Say hello to what you find spring-y.

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Hair Salon Marbles

Hi!

I had my hair cut.

This hair salon Marbles is very cosy.

It is in Fuchu.
http://www.marbles-net.jp

I also made an English Vlog on it.

https://studio.youtube.com/video/soDYewuDzUQ/edit

He can speak English.

If you are near here, try!

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Japanese Daily Trays

Hi!
Today I have three pictures for you.
 They are serving trays I use daily.
They are Japanese made and of course, they are made of wood.
All in different styles.

SyunKe-i.

ShunKe-i. 春慶
ShunKe-i is a style of lacquerware.  
I heard there are several house branches in ShunKe-i.  
The most famous house is of Hida area (World Heritage).  
This tray is of Ki-Syu WakaYama.  

TakaOka

TakaOka 高岡
TakaOka is a style of lacquerware of TakaOka area.
How interesting to see the very different styles of lacquerware, comparing to ShunKe-i.

The last one is, I think, from Aomori.  
Aomori is very cold and life is hard there in the winter.  
But the people’s heart is very warm.
 I think the tray carries the essence, with its powerful wood carving style.


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Japanese Sweets

When I visited Kyoto this New Year, just before getting in Shinkansen to Tokyo, I popped into a small Japanese style cafe at Kyoto Station.

And I had a wonderful little treat.

This yellow round thing is Nama-Yatsuhashi, with Kinako powder sprinkled over.

The black small cup on the left is Kuro-Mitsu, the Japanese sweet syrop.

The brown cup on the right is Japanese tea.

The most famous Japanese sweets for travelers to Kyoto is YatsuHashi.

YatsuHashi is a kind of cookies, seasoned with cinnamon.

When it is served unbaked, then it is called Nama-YatsuHashi, as Nama means raw or fresh.

It is soft and delicate.  Happy!

Taste Japan.


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The SoundScape of Secret Spring Water

Another healing soundscape from Elica.

This is the sound of secret spring water for tea ceremony in Ginkaku-Ji.

It was discovered in the 15th century when the pavilion was built.

Actually, the pavilion was built because of this spring water.

Feel the smoothness of the beautiful fresh green rocks and drippings of water.

The filming day was very quiet, but you may hear people’s footsteps and voices as well.  I think they too are the soundscape.

Enjoy.