観るより演る Play Than Watch

演劇は演ってこそ面白い。おまけに人生の役に立つ。

観るのを楽しむなら、映画もある、ネット動画もある。

でもスポーツや合唱や将棋と同じで、演劇も、やってみるのが楽しい。

やってみて初めてわかる面白さもありますのよ。

【今日のライブインタラクション】

演劇をやってみて得られそうなことを挙げてみよう


喋ってみてわかる面白さ!

三輪えり花の新刊書籍『シェイクスピアの演技術』(玉川大学出版部)は、シェイクスピアを喋ってみたいド素人さんからハリウッドで活躍するトップ俳優に至る全ての人の役に立つ、世界で初めての演技書です。

『シェイクスピアの演技術』をとことん活用するためのプレゼントを用意しました。まもなく発表いたします。お楽しみに!

お申し込みはamazonと楽天にて。
今から予約して発売と同時に手に入れましょう。
お知り合いで必要としている方にもぜひ教えてあげてください。

チームを伸ばす秘訣15

何が良くて何が良くないのか、人のを見てわかってくるようになっても、いざ自分のこととなると、直すための練習をしない人がほとんどだと前回、書きました。

一例を挙げれば・・・

身体の姿勢を考えてみましょう。

あいつは猫背だ。
あいつは首が前に突き出ている。
あいつはしゃべる時、うなづきすぎる・・・

では、そういうあなたは?

無くて七癖。
いろいろやってしまっているはずです。

癖を取り去るために

アレクサンダー・テクニックでは、癖をまず取り払い、ニュートラルからいつでも動かしたいところだけ動かせるように訓練します。

英国王立演劇アカデミーはじめ、イギリスやオーストラリアの演劇学校では入学したての頃に徹底的に半年から1年かけて癖を取ります。本格的な演技に入るのはそれからなんだ。

一人でやるなら

さて、専門の先生が近くにいない場合は、稽古の時のご自分を動画で撮りましょう。

それを観るだけでも随分、発見があると思います。

見た目を意識するのは、演じているときはしてはいけないのですが、稽古の時は、「見た目」と思わず、そのキャラクターの「体の使い方」という意識で、どうありたいかをチェックする必要があります。

はたから見ればわかるのに、自分ではできていないし、なかなか直そうとしない例として、わかりやすいものを挙げましたが、発声や滑舌、セリフの抑揚やリズム感、もっと深めた感覚的なものなど、やるべきことはたくさんありますね。

【今日のライブインタラクション】

稽古を動画に撮って、観てみよう。稽古は家でも大丈夫。立って動いている状態を撮ること。

AriGato; thank you.

You may already know this word, AriGaTo (a-ri-ga-to).

It means “thank you”.

“Ari” means ‘be’, or ‘there is’.
“Ga-to” is from “gata-i”, meaning ‘rarely’.

It rarely happens.
What a rare thing!

The Japanese use this word only when receiving good things, words, deeds, and reaction.

“How rare this happiness is!” is AriGato.

You use the word almost any time, and that will smoothen the interaction.

AriGato is a magic word to make the world peaceful.

You combine the word with Oji-Gi, the bowing custom.

AriGato.
Thank you.
What a rare happiness from you!
The world is made with appreciation.

Ojigi, the Bowing

When you meet somebody, you greet.

It’s the first and most important starting moment of communication which must lead to interaction.

Many countries use shaking hands for greeting.
In Japan, greeting is mainly done by bowing,
O-ji-gi [o ji gi].

Bend from the hip joints is the key for looking great.

Try with breathing.

Ready;  stand up straight.
Set; take a breath in.
Action; bend from the hip joints, with breathing out.
And; come back from the hip joints, with taking a breath in.

Ojigi.
Beautiful Japanese custom.
Giving your head.
Showing no harm.
It’s the sign of most sincere trust.

理想の見た目を作るには Beauty is made of…

理想体重とは

体重と理想の見た目はあまり関係がありません。
体重を減らすよりも、自分の満足のいく理想の見た目に近づけるように考え方を変えてみましょう。
その過程のひとつの目安として体重があるだけです。

何が効くのか

全体にムチムチしている感じがあるなら、呼吸を意識的に動かして心拍数を上げるタイプのエクササイズがおすすめです。
リズミカルに歩く、走る。日焼け止めや着替えなどが面倒で、外に出るのが嫌いな私は、家庭室内用トランポリンを愛用しています。

動くのが一番苦手な人へ

とはいえ、
つい太ってしまって理想の見た目から外れてしまった人は、動くのが苦手な場合が多い。
苦手なことをしろ、と言われても長続きしませんよね。
そもそも動くのが苦手で太り、太ったからますます動くのが苦手になる、の悪循環。

まずは、この悪循環を断ち切ります。

いつやるのか

 少し汗をかいてゼエハアしたらすぐに休める状況、例えば寝る前などに少しずつ、軽く疲れてみましょう。
知っています、寝る直前の運動はあまり奨励されないですよね。
 でも、私はすぐに疲れてしまい、動くとそのあと何もできなくなってしまう体育の苦手な子供でしたし、今でもそうですから、ホントに少しずつ、疲れたらいつでも休める状況、例えば寝る直前などにトレーニングをしています。

【今日のライブインタラクション】

あなたのトレーニングはなんですか?

柔らかい春を迎えよう

3月1日おめでとう。

春になってきた。

伸びをして、硬く縮こまった身体を伸ばそう。

身体が柔らかいと心も柔らかくなる。

身体が柔軟だと心も柔軟になる。

【今日のライブインタラクション】

普段伸ばさないところを伸ばしてみよう#Body #Beauty #Mind #Health

今すぐ叶えたいことを知る

なんとしても解決したい問題がある。
なんとしても叶えたいことがある。
なんとしても実現させたいことがある。

その気持ちがあなたを前へ進める。

ただなんとなく、これになりたい、あれをやりたい、じゃダメなんだ。

たとえば俳優、または俳優志望。

ただ漫然とレッスンに通っていてもダメ。

なんとしても解決したい問題があるか(滑舌とか、思った通りの演技とか)

なんとしても叶えたいことがあるか(海外の演劇学校留学とか、次のオーデイションに受かるとか)

なんとしても実現させたいことがあるか(シェイクスピアのハムレットは絶対に演じてみたいとか。新聞の劇評に名前が載るとか)

たとえば恋人や伴侶がいないなら、

なんとしても叶えたいのは、
心から愛せる人と出会うこと、かもしれない。

なんとしても解決したい問題は、
まともな恋愛ができない自分を変えたい、かもしれない。

なんとしても実現させたいのは、
誰からも祝福される結婚式、かもしれない。

強い願いを持ってみよう。
それは願いを叶える第一歩になる。

〜今日のライブインタラクション〜

あなたの今の一番の願いはなんですか?

ぜひ三輪えり花に聞かせてください。
人に話すと、心も頭も整理できます。

コメントかメールで、どうぞ。お待ちしています!

笑顔を作る!

無理矢理でもいい、笑顔を作ってみて。

口角を耳の方へ引くようにして
下の歯を唇から少し見せるようにして

鏡の前で練習してね。

不思議なことにそれだけでも明るくなれる。

〜今日のライブインタラクション〜

無理にでも笑顔の形から入る
#プレゼンス
#ヒューマンネイチャー

Romeo

The Importance of being Somnus

睡眠が大事なのは誰でも知っている。

問題は、睡眠前に何をするか。

睡眠前にショッピングサイト閲覧に夢中になったり、寝床でもうちょっとだけ、とiPadで本を読んだりリサーチをしたりとか、もちろんSNSも。実はそれらが最もよろしくない。

ショッピングサイトやSNSは次から次へと中毒のように見たくなる。次々新しいものが入ってくるので、チェックしたくなってしまうのです!

そうすると、首と手首に注意を払わなくなり、飲めるこむような無理な姿勢を取るようになり、結果として、就寝前の体を変な姿勢のままこわばらせてしまいます。

おやすみ前のSNSで寝違え症に!

やめましょう。

〜今日のライブインタラクション〜

就寝前の行動を見直してみよう

#プレゼンス
#ヒューマンネイチャー

納豆作ってみました

ヨーグルトメイカーで納豆作りが上手くいったので、お豆腐作りに挑戦してみました。・・・

というのを英語のブログに書きました。
 お豆腐の作り方 英語のブログはこちら

日本語のブログでは、日本語使用者の皆さんに、演劇を軸に海外の文化芸術生活をお届けしていますが、英語では、日本のことを発信しています。今回のお豆腐作り、イラストをたくさん入れて記事にしましたよ。

さて。日本語用の記事は納豆挑戦記。

三輪えり花の納豆作り記

そうそう、納豆作りは悲願でして。

ご存知ですか?
発酵食品である納豆もヨーグルトも、「たね」を入れないと発酵しない。

で、そのたねというのが、「市販の納豆やヨーグルトを買ってきて、その一部を使い」というのが通例です。

だけどさ、わざわざ市販の納豆買ってきて、大抵3パックも一緒になってるのに、そこからたねとってわざわざ自分で納豆作る?とりあえず、買ってきた方を食べたら、もういいですよね・・・

それになんで手作りしたいかというと、市販の添加物やらが嫌だからじゃないですか。
なのに市販のもののたねを使う、ってちょっと本末転倒?

で、調べてみると、どうも納豆菌というのは、そこらの草木の葉っぱにも普通に付いているらしい。ミントの葉っぱを載せて作ってる人もいる。。。

そこで!

我が家のローズマリーをのっけて作ってみたよ。

へーい、大成功!

緑の小枝がローズマリー。大豆は圧力鍋が壊れていたために焦がしてしまって・・・
でもちゃんと白っぽく発行して糸引く感じ。

一方、ローズマリーを入れすぎたのか、かおりがきついのと、ローズマリーの細枝を細かくして混ぜてしまったので、食べにくい。

ふむ。

なんでもいろんなことを結びつけて考えるのが得意な三輪えり花の脳は考えた。

あ、藁というのは、あの香りが、納豆に合うんだな。

つまり、藁でないと納豆ができないんじゃなくて、藁だと、納豆とご飯ととってもよく合う。だから、藁を使っているのだ。

そう発見した三輪えり花は、でも、今度は紫蘇の葉で納豆つくってみたいなー、と思っております。

糸!!

【今日のライブインタラクション】

実験みたいに手作りしてみよう。

#プレゼンス・ビューティー
#プレゼンス・ヘルシー

小分けにして冷凍保存するのだ、へい。

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