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New Moon

11月27日は新月です。

新月は願い事をするのに最適。

何か新しいことを始めたり、なかなか継続できないことを続けられるよう意思を新たにしたり、達成したい目標設定をしたり。

ところが、今回の新月は、波乱万丈の星の元にあるのです。

ということは、問題がどんどん出てくる危険性大。

一方で、これまでの日常を壊すようなサインですから、変化のチャンスかもしれないのです。

年末に向けて、これまでを振り返り、ここは変化させてみよう、と思えるところがあれば、ぜひ、それを願い事に入れましょう。

願い事は欲張りすぎず。

あと、呼水として、すぐに叶えられそうなものを入れるのもお勧めです。
それから、自分の願い事が周りにも幸せをもたらすよう、願うのも忘れずに。

【今日の遊び心】
新月の願い事、10個かいてみましょうか

illustrated by ELICA MIWA
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Power of Eyes

人に接するとき、自分の瞳を意識しよう。

日本人の多くは、まぶたが瞳にかぶるタイプの人種なので、普通に開けているだけだと、実はちょっと目のパワーが足りない。

だから、ちょっとだけ意識して、目を開けてみよう。「わ!嬉しい!!」と思ったときのような瞳がいい。

最初はちょっと疲れるかもしれない。

でも、ほんの少し瞳を開くだけで、相手とより良いライブインタラクションが築けるのです。

【今週のライブインタラクション】

瞳を開いて相手を見よう

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New Moon On Monday

28日の月曜日は新月です。

お写真は夜を迎えるボスポラス海峡

新月は、古来、実りをもたらすものとして、願い事をするには最適の夜。

たとえば、シェイクスピアの『夏の夜の夢』では、結婚式は新月の晩に行われます。

初夜を迎えるカップルたちに、健康な赤ちゃんが無事に生まれ、子孫とお家が繁栄するように。

『夏の夜の夢』で大活躍する妖精パックをはじめ妖精女王の夫婦も、「ベッドに祝福を」という歌を歌います。

今日は、ぜひ、ゆっくりお風呂に入って身を清め、幸せに成就させたいことを祈ってみましょう。

文字に書いて声に出して笑顔で唱えるのがお勧めです。
笑う門には福来たる。
笑顔でいきましょう。

【今週のライブインタラクション】

誰と一緒に成就させたいですか?

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Harrods Cafe

ハロッズカフェでトラベリング・シェイクスピアをやりました。

選んだせりふがめちゃくちゃ短い上に、
ウェイターと同席者の両方がつっこんでくるのが
なんか面白いです。

わたし、留学中は(も)貧乏だったので、ハロッズでカフェしたのは始めてです。

美味しかったわ!

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それをやる目的はなんですか?Your Objective?

いま目の前にいる相手と
より良い関係を築くライブインタラクション。

ライブインタラクションを身につけるときは、

  1. 自分
  2. 相手
  3. 方法

の三つを順番に考えます。

巷に出回っている、
「こうすればうまくいく」系は、
3番の「方法」ですね。

(人目を引くための記事を書くときは、わたしでさえ、そのような文言で書きますが・・・)

方法だけ知っても、
やはりうまくいかないのは、
1番と2番が欠けているからだとわたしは思います。

なによりも、1番の
「自分」の部分への視点が欠けていると、
いろいろなことがうまくいきません。

そこで、
ライブインタラクション®️では、
何よりもまず「自分」に目を向けます。

これから年末へ向かう10月は、
新年の自分を整えるには絶好の時期。

10月の和名は「神無月」で、
神様たちが集まって
来年のことを話し合う時期でもあります。

なんか就職やオーディションみたいですね。

あいつはがんばってるから幸せにしてやろう。
あいつはいいことやってんだけど、短気だよな。

なんて、神様たちは話し合っているのでしょうか?

さて、神様に認めてもらう自分になるために、今週は、

「なんのために、それをするのか。
それをする目的はなんですか?」

を考えてみましょう。

たとえば・・・
いま、働いている会社にいるのはなんのためか?
会社にいる目的は何か?

お金を稼ぐため。

お金を稼ぐのはなんのためか。
お金を稼ぐ目的は何か?

家族を養うため。
などなど。

はい、ちょっと質問を繰り返して、
発見を深めていきましょう。
きっと、面白い答えが見つかります。

もしかしたら、
心の中に秘めた
自分でも知らなかった、
自分の本当の目的が
見えてくるかもしれませんよ。

【今週のライブインタラクション】

それをやる目的はなんですか?

追伸:
次回三輪えり花作品についてのお問い合わせを早くもいただいております。ありがとうございます。
まずは12月1日の歌会。
続いて、6月のシェイクスピア遊び語り。
もしかしたら3月ごろ、おもしろいことをやるかもしれません。
Stay tuned!

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休んでいますか?Do you rest?

秋分の日。

季節は冬へ向かいます。

これまでがんばって育ててきた収穫を
満足感で穫り入れて

寒い冬を楽しく休んで過ごせるように。

来るべき春に向けて
しっかり休む。

【今週のライブインタラクション】
休める自分を発見しよう

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LIT:)難しい相手とも気持ちよくやっていく

難しい相手とも気持ちよくWIN WIN

人と直に接することがちょっと苦手なスマホ時代、
この人は難しいな、
と感じる相手に対面し、
困ったことはありませんか?

どうしても乗り越えなくてはならないとき、
相手にわかってもらいたいとき、
大切な人を教え導きたいとき、

ストレスなくスムーズに話が進められるといいな、
と思いませんか?

気難しくてプライドの高い俳優や
アーティストと仕事をしてきた経験を活かし、
明治大学ビジネススクールで「プレゼンスと自己表現」を長年教えてきたわたしが

その問題を解決する、
シンプルでだれにでもできる三つのこと
をお伝えします。

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隙あらば寝る Lying Down for Your Healthy Day

昨日は、国立博物館の三国志展に行ってきました。すっごく楽しい体験と鑑賞のブログはこちらhttps://elicamiwa.com/blog/2019/07/20/three-kingdoms-of-china/

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明日は投票日ですね。
私も日本人の一人として、アーティストとして、人を育てる者として、そして女性として、萎縮せずに発言でき、活動できる国にしてくれる人に、私の代わりに議事堂に行ってもらいたいと思い、1票を託します。

それにつけても、外からやってくる情報は、殺伐としたニュースやSNSでの舌鋒の応酬ばかりですね。

他者がぶつけてくる怒りや嘆きの感情は、私たちを必要以上に疲労させます。

なぜなら、私たちは、共感する生き物だから。
相手の怒りや嘆きをわがこととして受け取り、同じ感情を味わってしまい、疲弊するのです。

解決策は…

隙あらば横たわること!

目を休め、足の裏から脹脛をマッサージして、足枕をして5分でいいので横たわりましょう。本当は15分が理想です。
ぜひ、やってみてくださいね。
起きている時間にどれだけ休めるか。
大事です。

【今日のライブインタラクション】

隙あらば横になるようにしてみよう。

追伸;
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夏至 Midsummer

こんにちは、三輪えり花です。

6月22日の今日は、2019年の夏至の日に当たります。
夏至は英語で Midsummer.

Midsummer といえば、シェイクスピアの A Midsummer Night’s Dream. 夏の夜の夢。

Midsummer は夏至の日のことだけど、その夜、というのは、前の晩?それとも夏至が終わった日の晩?

なぜにシェイクスピアの『夏の夜の夢』は夏至と新月が同時なのだ?

この2点がいつも疑問でした。

二つ目の疑問の答えは、数年前にわかりました。新月の夜が、たまたま夏至と重なった年があったのです。

でもひとつめの答えは、いろいろ検索してもわかりません。

ただ、通例として、私たちは、「今夜」と言うと、日が落ちた後の夜のことを意味しますよね。

22日がmidsummer だとすると、21日に沈んだ太陽が22日に顔を出すまでは、それはやはり「21日の夜」ということになるのでしょう。

と、結論づけました、私。

というわけで、今夜は一年で最も夜が短いの。

そして、ヨーロッパ文化の中では、妖精が踊って夏と豊穣と繁栄を寿ぐの。

それにあやかって、わたしたちも、豊穣と繁栄と幸せを祈りましょう。

幸い今日は土曜日。
時間はたっぷりありますから、自分の願いに良く耳を傾けて。

願いの叶うポイントは三つ

・それはあなたが心から願っていることですか?
・それは周りも幸せにするものですか?
・そこにダークな思い(嫉妬や自慢や貪欲など)は隠されていませんか?

そしたら、次の秋分の日または冬至の日までに叶えたい憧れも加えて、大体12個くらい、書き出して、眺めましょう。
3個に絞れればなおいいです。

そして、この夏至のシーズンに、シェイクスピアをぜひ観てみることをお勧めします。
人生が明るくなるシェイクスピアの夜を企画したので、よかったら遊びに来てね。

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息こそ全て Breathing is the Thing

【稽古風景:息】

7月5日の『今あなたに知ってほしいシェイクスピア』(略して、いまシェ)の稽古をしています。

稽古でもワークショップでも授業でも、受けている人から、こういうことはみんなも知りたいと思うという言葉をよくいただくので、できるだけシェアしていこうと思います。

先日は相手役のルーサーさんに、息の使い方で演技の違いを実感してもらいました。
そして二人で、だよねー、と思ったことをお伝えしましょう。

皆さんはせりふの前に息を入れますか?
それともせりふの後に息を入れますか?

変な質問だと思いますか?
だったら、息の使い方をちょっと勉強することをお勧めします。
新刊『シェイクスピアの演技術』56ページ、「声と息」の項で書いておきました。

ところがね、この使い方をしていても、うまくいかないことがあるんです。

トレーニングが演技に活かせない とんでもない理由

本人は、せりふの前に息を入れているつもりでも、実際は、せりふの後に息が自動的に戻ってきてしまう人がいるのです。

そうすると まるで溺れている人が息を焦って吸いにいくような呼吸になり、結果として 溺れている人が焦って喋っているような喋り方=演技になってしまいます!(怖)

あのね
呼吸練習(呼吸だけに特化したトレーニング)のときは ほとんどの人が問題ないのです。よくできている。
だから 仕組みとしては理解しているはずなのです。

ところが、いざ せりふになると途端に、呼吸練習をする前の、とってつけたような芝居がかった臭い演技に戻ってしまう。

なんで?

なぜ仕組みを理解しているのに、呼吸練習ではできるのに、ことばを入れて呼吸と組み合わせて、という「気持ちを入れない練習タイム」にはできるのに、いざ心理を加えた「演技」のときはできないのだ?

その原因は

なんだと思いますか?

なんと、顎を上下する癖!
それが原因だったんです。

ふいご ってご存知ですか?
アコーディオンでもいい。とにかく、閉じているものは開くと そこに空気が入ってきます。
喉も同じで、顎を下げた状態から顎をあげると自動的に息が入ってきちゃうんですね。

なんでしたら、ぜひちょっとやってみてください。
息をとくにするつもりにならず、口をポカンと開けただけの状態で顎を上下するだけです。
ね。息が自動的に出たり入ったりしますでしょう?

それがせりふの息をコントロールできない超最悪の原因なのです!

現代の日本人は、テレビのキャスターもタレントさんもみーんな揃ってうなづきながら喋ります。たぶん、そうすることで、しっかり伝えてる感が 気分的に 生まれるから。

けれど、それをしてしまうと、演技には全く不向きなんです。

普段からうなづきながら喋ってしまう癖を、演技のときにも捨てられなくて、そのために、せりふの後や文節ごとに息があっぷあっぷと自動的に入ってきてしまう。

で、なぜそれがいけないか?

息を操縦できない 魔の因果関係

まず 
息が肺の下の方に落ちていかない

すると
胸が持ち上がった状態で短い浅い息しかできなくなる

すると
息が浅くて短いので、せりふには足りない

だから
もっと無理して吸い込もうとしてしまう

すると
切羽詰った気分になる

だから
切羽詰ったような演技しかできない

つまり
微妙な気分や意味や感情やトーンの違いを表現できない

おまけに
声は上ずり、ただ一本調子で叫ぶだけな感じになってしまう


声を枯らす

結局
切羽詰った気分だけが観客にも伝わる

だから
物語は伝わらない

そのうえ
枯らした声に観客も疲れてしまう

だから
演劇ってうそくさい
疲れる
ガキの遊び
と思われてしまう

だから観客が減る

ほら!
顎の上下で息が意図せざるところで入ってきてしまう癖のために、こんな因果関係が!!

いちどご自分が演技しているところを動画に撮って、どれほど顎の上下で芝居してるか、チェックしてみてください。

呼吸を、自分の意思で、自由自在に操縦できるようになれば、演技はかなりすごいレベルになる!

でも、顎の上下の癖がある限り、呼吸練習が本番(演技)では役に立たなくなってしまうの。

癖から離れよう。

で、癖から離れるためには、自分の体がどんな風に動いているかを知って、それを操縦できるようにならなくちゃいけないのだ。
(その話はまたいずれ)

7月5日は、ルーサーさんがどんな風に体を息を操縦しているか、その目でしっかり確かめられます。
http://acture.biz/event/asobigatari/2019/04/14/acting-and-directing-shakespeare/

【今日のライブインタラクション】

顎を上下して喋る癖に支配されていませんか?