何事も習慣化が鍵

ここのところ連日、体力トレーニングが続いています!

我ながらびっくりです。(運動苦手)

「続けています」ではなく、「続いています」という感覚。

夕食の後、少し消化したあたりで、NINTENDO SWITCH をプロジェクターに繋ぎ、まずキックボクシング系のFinCHomeFitで有酸素運動を20分。既に汗だく。それから、大人気の Ring Fit Adventure を進み、過去ステージへ戻ったりして追加ゲームを入れて30分の筋力トレーニング。

数日続けて発見したことがあります。

それは


筋肉は動かしていると、動きたくなる。

そして

呼吸はたくさん使うと、益々使えるようになる。


趣味の運動でたまに何かやるスタイルとは違い、日常で汗をかくスタイルは、俳優にはとても大事だと思います。

歳をとったり太ったりして、キャラクターとしては面白いのに演者の体力がなくて面白い演出ができないのが一番つまらない。そのようなダメ俳優にならないようにしよう。


【Live Interaction】

今日はいつもと違う運動をしてみよう。
新しい自分の可能性が見つかるよ。

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