夏至がやってきた!

2018年6月21日。夏至です。北半球では正確には19:07。

Midsummer です。

私は天体の動きが好きです。
天体の動きと一緒に活動していると、自分がとても自然に変化できる気がする。

1年でも大事にしている天体の動きは、2月の節分、春分、夏至、秋分、冬至。

夏至は、英語でMidsummer.
1年で最も夜が短いこの晩は、妖精達が踊り回り、人間の命の営みを応援してくれます。

パートナーがいるかたは、蝋燭を灯して心温まる夜を過ごしてくださいね。
パートナーがいないかたは、ご家族のことを思い、そしてこれからの人生で大事になるであろう、まだ見ぬ人たちのことに、ワクワクする思いを馳せましょう。

冬至に向かう6ヶ月間をどのように過ごしたいか、どんな夢を叶えたいか、ゴールデンサイクルカードを作ってみることをお勧めします。

ゴールデンサイクルカードの作り方動画はこちら

動画は全部で14本あります。
どれも短いので、少しずつ見て、作ってみてくださいね。

ちなみに、この動画はこの夏至の時期だけの特別公開です。
夏至のあとは、トップページ以外は、1週間以内に非公開に戻しますので注意してくださいね。

一緒に夢を叶えていきましょう!

【今日のライブインタラクション】
自分の夢を応援しよう

『インプロ』重版発売!

表現力をつけたいかた
創造力をつけたいかた
人間力をつけたいかた

コミュニケーション指導の神様キース・ジョンストンの名著
『インプロ』

重版発売開始です!

三輪えり花は、ロンドン大学の修士論文を書くための参考文献として紹介されたこの書籍の素晴らしさに、翻訳をしたのは2012年。

昨年から完売になっていたのを、出版社而立書房から、本日、重版発売になりました。

ご注文はこちらのフォームからどうぞ!

自分らしさとは

四月も末の週になりました。
これまで取りかかってきた創作活動が諸々一段落して、やっと自分らしい生活が戻ってきた三輪えり花です。
みなさんは、いかがお過ごしですか?
今日は、自分らしさを出す、とはどういうことか?
一緒に考えてみましょう。
ビジネスのプレゼンテーションや、
舞台の公演、朗読やプロジェクトの発表。
自分らしさを出せ、と言われて
がんばればがんばるほど、
自分らしさとは遠のいていく。
辛い、見つからない、
自分らしさってなんだ?
人と違うところを見つけようとする。
どれも似たようになってしまう。
だめだ、
自分らしさってなんだ?
そんな経験、ありますよね。
自分らしいとき、ひとは絶対に幸せです。
辛かったり苦労したりすることは、ありえません。
だから、幸せな状態を思い浮かべてみましょう。
あなたは、何をしている時が幸せですか?
私は仕事が演劇で、趣味を兼ねているので、全ての瞬間が仕事と直結。つまり、仕事をしている時が一番幸せです。
けれど、この3年間ほどは度を越していました。
執筆、演出、指導、事業展開。
幸せなんですよ。
けれど例えば、料理したり、犬と散歩したり、バレエのレッスンに通ったり、歌やヨガさえなかなか練習できなかったり、
我が身のことにほとんど時間を割くことができなかったのです。
これはアンバランスですね。
アンバランスだと幸せじゃないうえに、絶対的に他人にも迷惑をかけているはずなので、自分らしいとは言えません。
私は決めました。
もうアンバランスな生活に入り込まない!
というわけで、早速本日から、バレエと書道とピアノを再開。
歌はずっと続けているので、それも。
本日、手がけていた執筆が四つ、すべて一段落しましたが、これから六月のシェイクスピア遊び語り、九月のオペラ遊び語り、十月の音楽劇ヴェニスの商人、そしてまだ非公開のとっておきのプロジェクトも控えています。
でも、いくら仕事が趣味とはいえ、自分自身の訓練も必要。
そして何より、丁寧な食事と、片付いた部屋、家族との会話です。
それがあると私は、ああ今日は良い日だ、と思えます。
今日は良い日だ、と思える時こそ、あなたにとっても一番自分らしく活き活きしている時のはずです。
なにか特別なことをするでもなく、
だれかに反発するでもなく、
肩肘張らずに、
けれどなにか努力して、
気持ちの良い達成感がある。
それが、自分らしさを出す、ということなのではないでしょうか。
プレゼンテーションでも舞台でも、特別なことをしない。
自分が打ち込めること、無理をしていないこと、他人に知らずに迷惑をかけていないこと。
それを探しましょう。
【今日のライブインタラクション】
自分らしい笑顔を浮かべてみよう
三輪えり花のライフワーク
シェイクスピア遊び語りは年に一度のお祭りです。
6月7〜10日
お見逃しなく。

やりたいことをやっていますか?

四月もそろそろ終わり。連休が待ち遠しいですね。
(とはいえ、アーティストのような自由人は連休関係なしなのですが)
多少日差しがあっても、まだまだ湿度が低いので七月のカンカンな暑さではありません。
気持ちよく過ごせそうです。
何をして過ごすかというと、
はい、リハーサルです。
三輪えり花は演技表現芸術を作る仕事が本業で、
演出、作品探し、翻訳、劇作、演技をやっています。
日本は職業の籠を細かく分けて、2つ以上の籠をものをやるのはあまりよく思われません。
八方美人とか、虻蜂取らずとか、二兎を追う者は一兎をも得ず、などのことわざに、その考え方が反映されていますね。
でもダンスの振り付けをしつつ踊る座長もそうですが、何か表現したいという衝動があり、こういう風にしたいという気持ちがあるから、デザインも動きも照明効果もまるまる考えたくなる、ということになる、この気持ちは、人はみな、あたりまえに持っています。
やりたがり、というよりも、どんどん思いついてしまう、というほうが正しい。
まして、自分みずから動いて表現するのが、表現手段の場合は、演出もして演技もするのは、振り付けをして自分で踊るのと、まったく同じです。
イギリスに住んでいたせいか、自分で考えた人が主役をやる、というのは至極当然と思っていました。
が、日本で老舗劇団に入ったとき、演出家サイドに来るなら演技はしちゃダメ、と言われて腰が抜けるほど驚きました。
それでしばらく演技には封印をしてきたのです。
が、劇団を出て、ひとりでやっていくとき、
自分ひとりしかいなかったので、
しかたなく封印を解きました。
それが、
これを伝えたらお客様は楽しいだろうなぁ、
との思いで始めた
シェイクスピア遊び語りです。
下記にチラシを貼り付けました。
興味のある方は気楽に私にメールしてください。
【今日のライブインタラクション】
やりたいことをやっていますか?

今年も桜にありがとう🌸

2月、3月と年明けから怒涛の舞台が続き、その合間に執筆、書道、歌、そして春からの舞台の準備と充実して過ごしています。

忙しくしてるだけじゃ、なんのために生きているのかわかりません。旧約聖書でさえ休むことを推奨しています。

私は先週は梅見。

昨日は浜離宮庭園へ桜を見に行きました。

青空に満開の桜。

花のひとつひとつに命があります。

この蜜蜂は🐝大量の花粉を太腿に溜め込んで、重くて動きがノロノロでした。

【今日のライブインタラクション】

さわやかな自然に触れて、それを言葉にしてみましょう

What You Need to Do on the First New Moon Night

Hello, this is Elica Miwa, thinking abut the future on the first new moon night of the year.
Have you made a wish list for 2018, or even the next three to ten years?
Why do you make wishes?
Because…
Yes, there are purpose of life and objective of life.
Many people mix up the purpose of life and the objectives.

<The Purpose>

The purpose of life may be called as the superobjective.
If you don’t know the purpose of your life, or the super objective of your life, and working very hard for the objectives, dreams, wishes, and so on, you will immediately lose the intention why you are doing it.
You are working very hard to earn money.  But for what?
Get a new fast car?  OK, that’s OK!
But, why new fast car?
What is the purpose of getting a new fast car?
To get more attention from the people in the street?
Is that your purpose of life?
You want to achieve something.  But for what?
Without having the purpose, your life may be just so tiring.
Maybe you want a new fast car to celebrate the technology of the car industry.
May be you want a new fast car to feel that you are worthy of who you are.
To feel the worthiness of who you are is a very good purpose of your life.
Everyone needs and has the right to be proud of who you are, and if the new fast car is the icon, then it is more than fine.
Just think about it.
Why am I doing this, the whole life, the work, the family, the relationship, the art…?
Once you find the purpose of life, then the whole life would change.

<The Objective>

 Your life is full of objectives and small goals you need to achieve.
An athlete wants to participate in the Olympic games.
Is it an objective or the purpose of life?
Yes, it is an objective.
And it is a big goal, too.
But it is not the purpose of life.
Maybe the athlete’s purpose of life is to give courage to kids.
S/He gives courage to kids, by showing her/his hard road to the Olympic game.
If s/he does not have the purpose of life, other than participating in an Olympic game and fails, what would become of her/him afterward?
S/He would be shuttered!
But when s/he knows the purpose of life, maybe s/he would find some other way to achieve the purpose.
Usually, when you face to what to be done,  you may not think about why you are doing it.

<The Purpose will Build Your Future>

Do you know it is the first new moon night 2018?
It is the best night to make wishes.
Just write down the things you wish to try.
Travelling, camping, buying new clothes, … whatever.
You can just write down anything.
Want a castle?
Write it down.
Nobody is going to stop you just writing down your wishes.
Then, think about the purpose of your life.
When the dreams and wishes are connected to your purpose of your life, it will be realized easier.
【Today’s LIVE INTERACTION】
Imagine your  future.

 

新年最初の新月にしておきたいこと

こんにちは、三輪えり花です。
年始の最初の新月に、未来のことを考えています。
今年の目標は立てられましたか?
人生には、目的と目標があります。
多くの人は目標を目的と勘違いして、目標達成ができた途端に、次に何をして良いかわからなくなり、スランプに陥ってしまいます。
大学受験に合格したら、次にどうして良いかわからない反動で、何もしたくなくなる五月病は、その代表例ですね。

<目的とは>

目的とは、何のためにそれをしたいのか、です。
あることをしたい、というのは言うなれば、人生の目的でもあります。
私のこのメールレッスンには大学生もおり、まだまだ、人生の目的どころか、今現在をどうしよう、という迷いの中にいる方も多いと思います。
でも、今現在を迷っている方にほど、人生の目的、ということについて考えていただきたいと思うのです。

<目標とは>

目標とは、目的を達成するために通過するハードルの数々、です。
クイズ:
「オリンピックに出たい」は、目的と目標のどちらでしょう?
答え:目標です。
目的は、オリンピック選手それぞれに聞いてみなくてはなりませんが、子供達に勇気を与えたい、とか、生きている喜びを世界のみんなに伝えたい、とか、人間の可能性を試してみたい、とか、いろいろな「人生の目的」があるはずです。
その目的を達成するために、オリンピックという崇高で偉大な目標を掲げているのが、オリンピック選手たちです。
また、それがなければ、オリンピックに出られなかったときに、生きる意味を失ってしまって、生きるのが嫌になってしまうかもしれません。
私にも覚えがありますが、目の前にハードルを与えられると、それを超えることだけに一杯一杯になってしまい、それを超える意義、つまり目的のことを考えもしないことが多いのです。
期末試験がある、やらなくちゃ。
成績に関係するから、授業には出席しなくっちゃ。
サラリーに影響するから、営業で売りまくらなくっちゃ。
そこには人生の目的はありませんよね。
学んだことを確認するために試験がある、
学びたいから授業に出る、
良いものをお伝えしたいから商品を売る。
学びたい、という気持ちは、人間誰もが持っている根本的な欲求のひとつです。
人生の目的にするにふさわしいものです。
良いものをお伝えしたい、という気持ちは、「ねえねえ、聞いて、これいいよ」と感動をシェアしたい、という、これまた人間誰もが持っている根本的なコミュニケーション欲求のひとつです。
今、*|FNAME|*さんがやっていること、好きなこと、あるいは、嫌々ながらやっていること、それらの中に、人生の目的をぜひ見つけてみてください。
英語を勉強してみたい、お芝居をやってみたい、海外旅行がしたい・・・
それらの淡い「やってみたいなー」の芯の部分に、あなたが人生の目的にするに足るものが隠れているはずです。

<目的が未来を作る>

本日 2018/01/17は、新年初の新月です。
やってみたいことをお願いするのに最適な夜。
淡い「やってみたいなー」という気持ちを大事にしてください。
これをやるぞ!と強く意識すればするほど、ストレスがかかって、却ってできない、という状況に陥る人は多いもの。
できたらいいな、こんなこと。
そんな気持ちで、やりたいことをリストアップしてみましょう。
全部リストアップできたら、その芯にある人生の目的のことも少し考えてみてくださいね。
目的がはっきりしていると、夢はぐんとかないやすくなります。
<新月のゴールデンサイクルカード>
作り方はこちら
私もこれから、やりまーす。
【今日のライブインタラクション】
未来の自分を考えてみよう

 


~今のあなたをもっと輝かせる演技術~
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夢を叶えるもう一つのルール

2017年も暮れようとしています。
が、冬至を過ぎて、太陽は再生!
実際は、すでに新しい年が動き始めています。
冬至に新しい年の夢と目標を考えてみたあなたも、まだそれどころではなく年末の多忙さに必死なかたも、気楽に「叶えてみたいこと」に思いを馳せていきましょう。
したいことを叶えるには3つのルールがあります。
1  とにかく行動に移してみること
2  結果をあまり気にしないこと
3  その理由が、とにかくあなた自身がそれが好きだから、というものであること
それに加えて、もう一つ、目標達成に欠かせないものがあります。
それは、

ルール4:人との繋がり。

考えてもみてください。
これまでのあなたの成功や目標達成に、人が関わっていないことがあるでしょうか?
スポーツや芸術なら応援してくれる仲間や家族や指導してくれるコーチ。
勉強だって、テストの点は自分一人でとったと思っているかもしれませんが、その情熱をかきたて、勉強する時間をくれたのは、家族や教師ではありませんか?
ビジネスなら上司・部下・仲間、そしてお客様、クライアント。
私の目標達成がいかに奇跡的か、けれど、その奇跡には実は上記4つのルールがあることを、一つ例に挙げてご紹介したいと思います。

 

大学三年生の頃、カナダへの交換留学が決まった時のことです。

  • とにかく海外で英語で生活しながら実演芸術の夢に挑戦してみたかった(ルール3)
  • それで大学の交換留学プログラムを受験した(ルール1)
  • だけど来年しっかり受けるためにどんな試験か知っておこうくらいの気持ちだった(ルール1)
・・・どんな試験なのか知っておこうという程度でしたので、筆記試験は惨憺たるもの。
ここでお話しするのも憚れる点数でした。
流石の私もがっかりして、答えを全部調べました。
次の日の面接では、ずらりと並ぶ面接官を前にして、留学において何をしたいか、なぜしたいのかを語り、面接は終わり。
来年受け直そうっと。
2週間後、友人が、「ねー、留学受かったみたいだよー。壁に貼られてるし、マジで。なんか来てくださいとか書いてあるよー」と、女子大生用語で私に教えてくれました。
・・・結果がいつ提示されるかも気にしないでいた私・・・
指定された日時にまた行くと、その時の面接官がずらりと並んで、こう言いました。
「あなたは確かにテストの点数は最低でした。けれど、面接の際にあなたなら、どんなことがあってもそれを学びにし、糧にして結果を出して来ると思い、選ぶことにしました」
そう、面接の日、面接が終わって、
「はい、ここまで」
と言われてから、私は、
「すみません、5分、お時間いただけますか? あまりにできないテストでしたので、恥ずかしく思い、答えを全部調べて来ました。今からここで、問題の順番に上から答えを言います」
と全ての回答を口頭で5分間で述べたのでした。
(ルール1 行動に移す。
ルール2 結果は気にしない。
ルール3 やりたかったから)
それが面接官の心理に作用したのです。
これがルール4:人との繋がりです。
面接官には一人も知っている人もいなければ、友達関係、教師関係、学部関係者はいませんでした。
なので、私の言いたいのは、
「友達を利用せよ」という意味での
「人との繋がり」ではないのです。
人の心に訴える何かがあれば、そこに繋がりが生まれます。
また、もしもこの面接官たちが、
「彼女はまだ3年生で、来年もあるのだから、とりあえず今年しかチャンスがない人にあげておこう」
という考えの人たちだったとしたら、私のその時期での留学はありませんでした。
この年に、このような面接官が揃っていたことは、確かにラッキーでした。
けれど、そのチャンスを掴めるかどうかは、面接官の心を動かす何かがあったに違いありません。
どんな試験も、最後は面接、ですよね。
どんな契約も、最後は会ってかわすもの。
つまり、生で相手と一緒にいる瞬間をどれだけ有効にできるか、に関わって来るのです。
これが、人との繋がり。
ゴールデンサイクルを作れるかどうかは、いま目の前にいる相手とどんなつながりを作ろうとするかで、決まります。
【今日のライブインタラクション】
ちょっとした繋がりを気にかけてみましょう。

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一年で一番長い夜が来る

こんにちは、三輪えり花です。
2017年12月22日。
冬至ですね。
一年で一番長い夜。
2017年を穏やかに振り返り、
あなたならではの2018年を生み出しましょう。
2018年にしたいことはなんですか?
夢や目標は一人では叶えることはできません。
応援してくれる仲間、友達、家族、上司。
導いてくれる同僚、同志、先生、コーチ、上司。
お客様やクライアント、受講生も
関わってきますね。
そう、夢や目標には、
人との繋がりが欠かせないのです。
人との繋がりが、
キラキラと輝く黄金の円環になって行くと、
夢や目標、したいことは
どんどんかなって行くものです。
まさに、ゴールデンサイクル!
私は、季節の変わり目ごとに
ゴールデンサイクルカードを作ります。

ゴールデンサイクルカードとは

夢を叶えていく人の周りには、
その人を応援してくれる
大勢の人がいます。
その人たちはバラバラにいるのではなく、
繋がって存在しているのが特徴。
私もこれまでにたくさんの
夢を叶えてきましたが、
私の周りには大勢の
応援してくださる方々が
いらっしゃいます。
私には、それが、
キラキラと輝く黄金の
円環のようだなあ、
と思えるのです。
それで、ある時から、
叶えたい夢や目標が出てきたときに、
そこに関係する人々の顔を
思い浮かべながら、
それらをカードに書き出してみたのです。
そうしたら、とってもスムーズに
叶うようになりました。
これは、作っても頭の中が整理されるし、
作っているだけでもワクワクするし、
あ、こんなこと考えてたんだ、と
自分の心の中がわかったりもする。
こりゃ楽しいぞ、と紹介したところ、
お友達の多くから、
願いが叶いました!報告を
たくさんいただくように
なったのです。
我ながら、びっくり。
作ってみた方の感想を、
許可をいただいていますので、
少し整理してご紹介しますね。
これは、ワークショップで
一緒に作った方の感想です。
三輪様
先日のゴールデンサイクルのワークショップではありがとうございました。
初めて先生にお会いしましたが、前から存じ上げてたような感覚で場にすぐ溶けこめ ワークも エンジョイする事ができました。
ワークの中の「呼吸」と「褒めあう」という事は 前にもやった事がありましたが、積極的に行う事によって効果が得られたと思います。
100個の願いは 時間が限られている事が逆に想像力を掻き立てました。
7つのカードでは、他者との協力が得られないと実現しないような実現したい夢 を意識して選びましたが、1番中央にきたのは 内面的な事でした。
自分の求めている事が整理された感じがします。
私が1番求めている事は 目に見える結果ではなく、周りのすべての人やものと共鳴する事、それにはまず、自分と向き合うのが 私の求めている幸福感に近づくのだという事がはっきりしました。
それを 皆と共有でき、肯定してもらったのが、又嬉しかったです。
人は肯定される環境の中でしか成長しない。という事を実感しました。
ワーク後の神社へのお参りも素敵でした。神社に入ってからの空気がより澄んでいるのを感じました。
先生にお会いした次の日、
長年悩んでいた事が解決したり、自分の売っている商品が沢山売れたり、
いい事づくしでした。
何かが開いた、もしくは繋がった感じがします。
先生との出会いに感謝です。ありがとうございました。
今後ともよろしくお願いいたします。
〇〇〇〇

ゴールデンサイクルカードの作り方

ゴールデンサイクルカードを作るたび、
私は自分という人間を見つめなおします。
どんなふうにゴールデンサイクルカードを
作っていくのか、動画にしましたので
ぜひ、この冬至の夜に、
一緒に作ってみてくださいね。
https://youtu.be/-ejvfkGzCkM
続きはそのまま、
三輪えり花のYouTube チャンネルで
順番にご覧いただけます。
* このゴールデンサイクルカードの作り方動画は、2017年9月の秋分の日のために、その直前の新月に撮影したものです。
私は演劇人として生きているので、
いろいろなことを、
俳優訓練を使いながら
問題解決をしていきます。
この動画でも、夢を叶える
ゴールデンサイクルを作るために、
人と上手につながる
俳優訓練を活用しています。
ぜひご覧ください。

 


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